Cómo elegir los 3 accesorios triatlón más importantes

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Al tratarse de tres deportes en uno, son numerosos los accesorios triatlón que deben adquirir aquellos que han decidido iniciarse. Y es que no es lo mismo la natación, que el ciclismo o la carrera a pie. Por lo tanto, conviene contar con buena información  de cada una de las disciplinas para tomar decisiones en la compra del material.

El triatlón comienza en el agua, con la prueba de natación, una disciplina que conoce muy bien el campeón de España Emilio Aguayo.

Lo más importante es adquirir un buen traje de neopreno. De hecho, la prueba de natación para los triatletas se hace en el mar y la temperatura del agua es más baja que en piscinas climatizadas.

Neopreno Zoot Wave 1 2017 Hombre

Además, debes tener en cuenta que se trata de una prueba que tiene un alto grado de dificultad. Por eso conviene que la temperatura corporal sea la correcta y que se mantenga constante. Tampoco viene mal el uso de tapones de cera para llevar protegidos los oídos y prever la aparición de la otitis.

Elige bien tu neopreno

[caption id="attachment_115" align="alignnone" width="800"]Importancia de la comodidad en el neopreno Elegir el neopreno[/caption]

Centrándonos en el neopreno, es importante elegir uno apropiado, que se adapte bien a nuestro cuerpo y nos proporcione comodidad. Y aunque hay tantos como fabricantes, y de todas las tallas, debemos ser conscientes de que los podemos clasificar en tres grupos básicos:

  • Los de la gama baja son espesos, poco flexibles y flotan mucho. Muy resistentes y aptos tanto para entrenar como para competir. Su precio oscila entre 100 y 200 euros.

 

  • Los de gama media presentan un buen equilibrio de los parámetros 'flexibilidad' y 'flotabilidad'. También son muy resistentes. Resultan adecuados para entrenar y para competir. El precio oscila entre 200 y 400 euros.

 

  • En cuanto a los de gama alta, lo más destacado es que flotan poco y son muy flexibles. Aunque lo más importantes es que proporcionan al atleta una libertad total de movimientos. A cambio, resultan menos resistentes y se rompen antes que los anteriores, rasgándose con suma facilidad. Se recomienda utilizarlos para competir y no para entrenar. Son los favoritos de los triatletas más experimentados.

Elegir la bici es más importante de lo que imaginas

Lógicamente, además de accesorios natacion, el triatleta también necesita una bici y accesorios mtb. La de la bicicleta es la inversión más fuerte que requiere esta disciplina deportiva.

Se parece mucho a las que utilizan los contrarrelojistas en las grandes vueltas de ciclismo en ruta, unos campeones que consideran indispensable llevar 'la burra' en perfecto estado de revista.

[caption id="" align="aligncenter" width="390"]Bicicleta Felt IA FRD LTD 2016 Bicicleta Felt IA FRD LTD 2016[/caption]

En ella no puede faltar un bidón para el agua, porque en este tipo de pruebas hidratarse bien es tan importante como nutrirse. Aunque beber mucha agua no es lo único que necesita el ciclista.

No te puedes olvidar del casco porque es fundamental para proteger tu cabeza de un mal golpe en caso de caída. La verdad es que, además de obligatorio, resulta imprescindible, porque se trata de un elemento que, bien colocado, cumple su función: salvar vidas.

Pero hablemos de la bicicleta. Es importante que cojamos una que se adapte bien a nuestras características físicas, porque en caso contrario, durante la carrera podríamos sufrir más de la cuenta por ir incómodos o porque nuestras piernas se vieran obligadas a realizar un sobreesfuerzo.

Al respecto hay que decir que las bicis también tienen tallas y que no podemos equivocarnos en el momento de la compra.

A nuestra medida

Para tomar la decisión correcta no queda más remedio que medir el tamaño de nuestra entrepierna y multiplicarlo por 0,65.

Pero ¿cómo se realiza esa medición?

Muy fácil, nos colocaremos descalzos contra la pared y pondremos un libro entre las piernas rozando el perineo.

Lo siguiente será medir con una cinta métrica la distancia que hay desde el extremo del libro hasta el suelo y, lo dicho, multiplicarla por 0,65.

Con la cifra resultante,  sabremos la talla que debemos adquirir. No todos los sillines son iguales y cada persona debe decantarse por el que le ofrezca un mayor grado de comodidad.

elegir talla de bici

Sobre este vehículo de dos ruedas se han pronunciado importantes personajes de la historia, como el ídolo caído, Lance Armstrong, quien un buen día dijo que

"Si te preocupa caerte, nunca te subirás".

[caption id="attachment_118" align="alignnone" width="800"]La de la bicicleta es la inversión más fuerte que requiere esta disciplina deportiva Elegir la bici adecuada[/caption]

También se refirió a este objeto el presidente de los Estados Unidos, John F. Kennedy, al sostener que

"No hay ningún placer que pueda resultar comparable al de dar un sencillo paseo en bicicleta".

No obstante, el más profundo fue Albert Einstein, al asegurar que

"Vivir es como montar en bicicleta, porque para poder mantener el equilibrio no queda más remedio que continuar dando pedales".

La parte ciclista del triatlón es la que más accesorios precisa, como un maillot de una única pieza y unas zapatillas específicas para este deporte.

Aunque hay algo muy importante, de lo que no nos podemos olvidar: los geles de glucosa que hay que llevar en el maillot para ir alimentándonos. Es algo que resulta mucho más importante de lo que parece porque si el atleta no se alimenta convenientemente, corre el riesgo de sufrir un desfallecimiento.

No olvides unas buenas zapatillas

Una vez que el deportista termina el trayecto que hay que recorrer en bicicleta, llega el momento de seguir la carrera a pie. Y esta parte es la que requiere una menor inversión económica porque  no necesitas cambiarte de ropa, sino que correrás con la misma indumentaria. Lo que sí necesitarás serán unas zapatillas adecuadas para la carrera y quizás una gorra para protegerte del sol.

Está claro, hay que adquirir unas buenas zapatillas para correr, pero procurando no cometer errores. Si las elegidas no son las adecuadas, la prueba puede acabar convirtiéndose en un auténtico suplicio. Si adoptas una decisión equivocada puedes provocar problemas que finalmente acaben afectando a tu propia salud.

Para evitar sorpresas desagradables, en este tipo de situaciones lo mejor es que adoptes una postura conservadora. Puedes ir al podólogo para que te haga un estudio de la pisada que determine cuál sería tu zapatilla ideal.

Aunque las cosas son más complicadas de lo que parecen, a la hora de elegir las zapatillas trail running es muy importante que tengamos en cuenta la utilidad que les vamos a dar:

  • ¿Son para entrenar o para competir?
  • Y sin son para competir ¿qué distancia vamos a recorrer con ellas?

[caption id="attachment_119" align="alignnone" width="800"]las zapatillas transpirables confeccionadas con material suave son las más recomendadas Unas buenas zapatillas[/caption]

Las zapatillas recomendadas

En la parte de la carrera, las zapatillas transpirables confeccionadas con material suave son las más recomendadas. No provocan ni rozaduras ni ampollas en los pies, dato a considerar ya que  vamos a correr con los pies húmedos por el agua y el sudor.

De todas formas, el mejor consejo que podemos dar es el de la experimentación.  Ir probando hasta encontrar el calzado que mejor se adapte a nuestras condiciones físicas, pisada y forma de correr.

No conviene que nos equivoquemos. El 80 por ciento de los runners sufre algún tipo de lesión al cabo del año y en muchos de los casos el origen está en una inadecuada elección de las zapatillas.

La pasión del running

El running cada día tiene más adeptos, se ha convertido en una auténtica pasión para miles y miles de europeos y muy especialmente para españoles. La moda ha alcanzado unas proporciones tan grandes, que cada vez son más los aficionados que salen correr.

Los expertos creen que lo que ocurre en España tiene que ver con el buen clima del que disfrutamos. También está relacionado con el hecho de que mientras el gimnasio supone un gasto, el running es gratis.

En nuestro país sale a correr el 15 por ciento de su población, mientras que en Alemania y Francia lo hace el 13 por ciento. Afortunadamente, cada vez son más las mujeres que practican running y triatlón.

En los últimos tiempos, es común ver a triatletas con los brazos envueltos en unos manguitos. Esto tiene que ver con la tecnología de la comprensión, utilizada para la recuperación de intervenciones quirúrgicas y lesiones. También para prevenir la aparición de varices.

En el mundo del deporte, estos manguitos favorecen la recuperación muscular después del esfuerzo. Consiguen que llegue más oxígeno a los músculos y tejidos.

Además, incrementan la potencia muscular mientras se está haciendo ejercicio. Llevándolos puestos, el organismo genera menos ácido láctico y aumenta la resistencia porque disminuye la fatiga.

Infórmate

En definitiva, conviene hacer una lista con los accesorios que necesitamos para practicar triatlón. Pero lo más importante siempre será disponer de los 3 accesorios más importantes en condiciones.

Un buen neopreno, la mejor bicicleta y las zapatillas adecuadas. Estos tres elementos no pueden fallar a un buen triatleta.

Además, no olvides buscar la información necesaria sobre las características y precios de cada accesorio.  Es importante dedicar tiempo en la elección de los materiales. Estos van a ser determinantes en tu marca de competición.

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